対人恐怖症トラウマを克服

対人恐怖症と鬱病

対人恐怖症を治療するためにあらゆる方法がありますが、根本的な問題は如何にして自分を愛せる
ようになれるかであり、他人を重んじるあまり気を使いすぎて神経質になって自分を愛せていない
状態をいかに脱するかにあると思います。

対人恐怖症の人は自己愛の欠如の状態であるとみていいでしょう。

つまり自分を駄目な人間だとか、自分より人を重きにおく事によって人にどう思われてるだろうかとか
ビクビクしてしまい、恐怖感を伴った強迫観念に襲われてしまうのです。

対人恐怖症が原因の欝病を治すにはこうした価値観を変えることが必要です。

健康な普通の人は自尊心を持っており、他人を必要以上に干渉せず相手を傷つけない程度の自己愛があります。

対人恐怖症の人がまずしなければいけない事は、自分が対人恐怖症ある事をそのまま受け入れる事です。

次にそんな自分を愛そうと努めることで、他の人にも打ち明ける事によって共感できる相手も出来たり、
逆に気持ちが軽くなっ自然に快方へ向かうのがこの病気の一番の治療法なのです。

対人恐怖症の人に見られるこうした誤った考え方を正す事により、根本的な治療が出来るのです。

薬物治療も確かに効果がありますが、身体的負担も大きいためあくまでも補助的に考え、お薬により
情緒が安定している間に考え方の修正をするようにするべきでしょう。

自分の良い所を堂々と主張できるようになれば、よりよく自分を愛せるようになれていると思います。

対人恐怖症に克つ

対人恐怖症は日本人に多く見られる病気で、人前に出たときに異常に緊張してしまう事から、
人の視線が気になる、人前でうまく話が出来ない、顔が赤くなる、手が震えるといった症状に
悩まされる神経症です。

対人恐怖症の人は神経質的な性格の持ち主であり、根底に人から良く思われたいという欲求が
強い為、その反動で人に変に思われたり嫌われたりする事への不安が大きくなるのです。

この衝動が身体的な数々の症状を生み出してしまい、何とかしようとすればするほど余計に緊張して
しまい症状が悪化してしまうのです。

対人恐怖症が脳内の異常物質が原因でなく、精神的な囚われの要因から来ている事を考えると、
根本的な改善は薬を飲む事ではなく精神的な囚われそのものに目をむけ改善していくべきでしょう。

対人恐怖症の治療には森田療法が非常に有効であるようです。

森田療法は囚われた精神状態をあるがままに受け入れる事よって改善しようとする治療法であり、
薬物などに頼らず自然に治療しよういうものです。

対人恐怖症の人は何とか自分一人で解決しようとする傾向が強いようです。

しかし対人恐怖の場合、これは逆効果でありより一層症状を悪化させる事になりますので、
一人で悩まず森田療法などを行なっている専門家に相談すべきでしょう。

回復の為の第一歩は、症状が出たときに無理に排除しようとせず、これは自然な感情なんだと受け止めて、
その緊張した感情を異常なものとして特別視しない事が大事だと思います。

対人恐怖症に催眠療法

対人恐怖症になると、人前で極度に緊張したり他人の視線が気になったり、他人が自分をどう評価
しているか気になったりして、まともな社会生活がおくれないほど深刻な状況に追い込まれます。

身体的症状としては動悸や息切れ、顔のこわばり、手や声の震え、どもりなどの症状が現れ、
他人を怖がってしまう神経症的な病気なのです。

対人恐怖症の具体的症状のタイプもいくつかに分かれており、スピーチ恐怖、口臭恐怖、書痙やふるえ恐怖、
会食恐怖、体臭恐怖など、他にも様々なタイプがあります。

健康な人も多少なりともこういった精神状態になったりするのですが、対人恐怖症の人はその何倍も
過剰に反応してしまいますので非常に辛く感じられるのです。

こうした対人恐怖症の効果的な治療法に催眠療法というのがあります。

催眠療法は精神疾患に対して非常に高い効果を上げており、様々なケースに応用されています。

催眠療法は人間の潜在意識に直接働きかけるので、より深い心理的治療効果が期待できます。

催眠療法により正常なものの感じ方や受け取り方が出来るようになると、他人からどう思われている
のだろうかとか言った事が気にならなくなり、症状の改善に非常に有効な方法です。

また薬物療法とあわせて行なう事により、より一層の治療効果が期待できます。

対人恐怖症の治療で一番大事なことは、患者さん自身が今のあるがままの自分を認めて受け入れるように
なれる事です。その為に薬物療法や催眠療法だけでなく、しっかりとしたカウンセリングなども必要なのです。

対人恐怖症と若者

対人恐怖症は現代の若者の間で増えてきており、様々なコミュニケーション障害の為に学校や
会社に行くのが辛くなり、社会からの孤立化が進んできているようです。

対人恐怖症の人は、人との付き合いにおいて常に緊張を強いられるため話もろくに出来なくなり、
自分が人からどう思われているか非常に気になって、人の輪になかなか溶け込む事が出来ません。

外見は元気そうで、とてもそんな病気にかかっているとは思えないのが本人にとって一番辛い
ところであり、そんな自分に憤りを覚えてしまうのでしょう。

対人恐怖症にかかりやすい人は純粋で正直な人が多く、誰にでも素直に話してしまうために
人によって程をわきまえた話をすることが出来ないのです。

それが相手にとって違和感を与え、状況判断が出来ない自分に対して自己嫌悪に陥ってしまうのでしょう。

一般的に言えば、場の空気が読めない人と言う事になるのです。

では対人恐怖症にかかった人は、日頃からどのような事に気をつければよいのでしょうか？

まず人の輪に入ろうと無理にがんばらない事です。

頑張れば頑張るほど逆効果になるのがこの病気ですので、一人でも大丈夫ぐらいの気持ちを持つ事ですね。

次に外出時は芸能人のようにサングラスや帽子などで自分を隠す事も効果的でしょう。

そして話すときにはすぐに口を使うのではなく、一呼吸をおいて落ち着いて話すようにする事です。

さらに両親などの安心してしゃべる事出来る人に、自分の思っていることを気軽に話す癖をつけることですね。

対人恐怖になったら

対人恐怖症は、神経質な人や恐怖心を持ちやすい臆病な人がなりやすい精神病の一つであり、幼少時の恐怖体験や「分離不安」と呼ばれる母親との関係が発端となる事もあるようです。対人恐怖症は男性より約２倍近く女性の方が多く、発病は１０後半～２０代前半であり、症状が悪化して病院にかかる時期が２０～３０代となっているようです。２０代から３０代といえば、社会に出てバリバリ働いてる時期であり、また結婚した女性は育児や近所付き合いも盛んであるがゆえに、対人恐怖症の様な日常生活や社会生活を営むのに非常に問題となるような精神障害は、苦痛以外の何者でもありません。対人恐怖症は社会生活に非常な支障をきたす事から、別名「社会不安障害」とも呼ばれています。普通の人でも、日常生活や社会生活を営む上で誰もがある程度緊張や恐怖感を覚えるものですが、対人恐怖症の人はその何倍も過剰に恐怖を覚え、緊張して身体の様々な症状に悩まされるのです。代表的な例が赤面恐怖や対人恐怖でしょう。赤面恐怖症は、人と会ったり異性と会ったりした時にすぐに顔が赤くなる事を恐れて、人前に出る事を避けるようになる症状です。対人緊張症は対人恐怖症の典型的なもので、他人とのコミュニケーションに緊張や苦痛と困難を感じ、他の人々から非常な孤立感を覚える症状です。やはりこうした症状で生活の困難を感じたらすぐに心療内科などの病院に相談される事をお勧めします。